전체 글985 일상생활에서 자기 긍정감을 높이는 방법 매일 반복되는 생활 속에서 자기 긍정감을 높이는 방법이나 습관을 소개한다. 자신의 라이프 스타일을 보다 충실하게 할 수 있는 셀프케어를 정리한다. 이러한 셀프케어의 습관을 착실히 몸에 익힘으로써 웃음 넘쳐나는 즐거운 매일을 보낼 수 있을 것이다. 메모를 통해서 자기부정을 멈춘다. 실패나 뭔가가 잘 진행되지 않아 좌절을 느끼면 그만 자신을 책망하며 풀이 죽게 된다. 자기부정적인 감정이 점점 증가하여 좀처럼 빠져나올 수 없게 된다. 그 결과 대상이나 사건을 냉정하게 판단할 수 없게 되어 단락적인 사고에 빠지게 된다. 이러한 마이너스의 감정이나 사고를 수정하는 방법으로써 메모를 추천한다. 이것은 세계에서 실시되고 있는 인지치료의 일종으로 구체적으로는 네거티브한 감정을 가질 때를 돌아보고 언제 어디서 누구와 무.. 2023. 1. 7. 이전 1 ··· 914 915 916 917 918 919 920 ··· 985 다음
