남자 친구와의 힘든 이별을 극복하는 방법

실연이나 이별을 경험한 여자의 극복 방법에 대해서 소개한다. 실연으로부터 회복되기까지의 기간이나 이별 후에 해두면 좋은 대처법 등은 물론이거니와 이번의 이별의 경험을 다음의 연애에 살릴 수 있는 방법 등 실연을 극복하기 위한 다양한 정보를 가능한 한 알기 쉽게 전한다.  

 

순서

1. 헤어지거나 차이거나 한 직 후의 특징과 대처법
2. 시간이 해결해 줄 거라고 말하는데 실제로 얼마나 걸릴까?
3. 잊어버리기 전에 해둬야 할 다음을 위한 준비
4. 마음을 능숙하게 전환하는 방법
5. 정리 

1. 헤어지거나 차이거나 한 직 후의 특징과 대처법

사랑하는 사람과 헤어지게 되거나 큰 실연을 한 후는 누구라도 마음에 상처를 입는다. 사실은 그것은 찬 쪽이나 차인 쪽이나 동일하다고 할 수 있다. 헤어진 직 후라는 것은 상실감이나 슬픔으로부터 아무래도 부정적이 되어 어떠한 것에도 의욕이 생기지 않는 상태가 계속된다. 솔직하게 말하면 이것은 어쩔 수가 없다. 실연하고 곧바로 마음을 전환해라고 하더라도 실제로는 그렇게 할 기분이 들지도 않으며 그렇게 할 기력도 없는 사람이 많을 것이다. 헤어지고 1~2주간은 무리하게 극복하려고 생각할 필요가 없다. 그것보다도 중요한 것은 힘들 때는 마음껏 울고 후회하는 것이다. '이게 뭐야?'라고 생각하는 사람도 있을지 모르지만 헤어지거나 실연한 직 후라고 하는 것은 자신이 생각한 것보다도 훨씬 더 감정적이 되어 있다.

외롭다, 분하다, 슬프다와 같은 감정이 넘쳐흐르고 있는 법이다.

 

사실은 실연을 극복하기 위해서는 부정적인 감정을 빠른 단계에서 쏟아내는 것이 매우 중요하다. 가장 감정적인 상태가 되어 있는 헤어진 직 후이기 때문에야말로 참지 말고 마음껏 슬퍼하도록 한다. 실제로 실연에 질질 끌려가고 있는 사람의 대부분은 헤어진 직 후에 무리하게 약속을 잡거나 외로움을 채우려고 누군가에게 연락을 하거나 해서 조금이라도 외로운 마음을 희석시키려고 한다. 이것도 대처법의 하나이긴 하지만 결국은 상처 입은 마음을 속이고 있는 것으로 현상태를 못 본 척하고 있을 뿐 그 반동에 의해서 마음은 더욱더 지쳐가게 된다.

 

그것을 피하기 위해서도 오히려 실연한 직 후에는 완전 밑바닥까지 마음을 떨어뜨린 후 마음이 풀릴 때까지 계속 울어 버리는 것도 매우 효과적인 방법이다. 그렇게 하면 길어도 수일이 경과한 후에는 왠지 마음이 안정되어 있는 것을 실감할 수 있는 사람도 많을 것이다.  

 

물론 이 단계에서 완전히 극복하는 사람은 적다. 그렇게 간단한 것이 아니다. 단 한 가지 말할 수 있는 것은 침착하게 실연을 극복하기 위한 스타트 라인이 된다는 것이다. 이 글을 읽고 있을 때는 벌써 헤어진 후 얼마가 지난 후인 사람도 있겠지만 한 번은 마음껏 슬퍼하는 날을 만들어보도록 한다. 마음이 조금씩 긍정적으로 바뀌어 갈 것이다.

 

2. 시간이 해결해 줄 거라고 말하는데 실제로 얼마나 걸릴까?

시간이 해결해 줄 것이라는 말을 들어본 적이 있는 사람은 매우 많을 것이다. 실제로 어떠한 힘든 것이라도 어느 정도 시간이 경과하면 조금씩 슬픔이 옅어진다. 구체적인 기간을 들자면 실연으로부터 완전히 극복하기 위해서는 3개월 정도가 걸린다라는 것이 일반적이다. 어떤가? 짧다고 느끼는 사람도 있다면 길다고 느끼는 사람도 있을 것이다. 어디까지나 일반적인 기간이기 때문에 당연히 사람에 따라 차이가 있으며 참고 정도로 해둔다.

 

이 기간이라는 것은 연애에 대한 감정 이입의 깊이가 크게 영향을 미치고 있다. 당연하고 말하면 당연한 것이지만 그다지 사랑한다고 느끼지 않았던 상대방이라면 헤어졌다고 해도 큰 대미지를 입지는 않는다. 반대로 자신의 인생에서 가장 열렬한 연애였다면 그만큼 충격도 커서 장시간 마음이 질질 끌리기 십상이다. 이렇듯 다른 사람의 극복 기간은 솔직히 전혀 참고가 되지 않는 것이다.

 

물론 희망을 갖는 것은 나쁘지는 않다. 대부분의 사람들이 이 정도의 기간에 극복했으니까 나도 지금은 힘들어도 조금만 힘을 내자라는 생각이 들 수 있으니까 참고로서 알아 두는 것은 의미가 있을지도 모른다. 그렇지만 가령 3개월 정도라고 알고 있는데 반년이 지나도 극복할 수 없다면 왠지 마음이 더 힘들어지지는 않을까? 사실 타인의 극복 기간과 자신의 극복 기간을 비교함으로써 필요 이상으로 헤어진 남자 친구를 미화해 버려 극복하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 도 있기 때문에 주의하도록 한다.

 

정말 사람에 따라 완전히 달라 일주일에 다음의 연애를 하는 사람도 있고 3년이 지난 지금도 잊을 수 없는 사람도 있다. 빠르면 빠를수록 좋은 것도 늦다고 안 되는 것도 아니다. 사실 극복 기간보다도 정말 중요한 것은 얼마나 시간이 걸리더라도 완전히 극복하였다고 자신을 가지고 말할 수 있는 것이다. 이것을 잊지 말도록 한다.

3. 잊어버리기 전에 해둬야 할 다음을 위한 준비

남자 친구와 헤어진 후 빨리 잊어버리고 다음의 사랑을 찾으려 하는 사람도 있을 것이다. 이것도 나쁜 방법은 아니다. 바로 잊어버리고 다음의 연애를 할 수 있다면 이런 방법이 좋은 경우도 많이 있다. 하지만 하나만 기억해 두도록 한다. 그것은 바로 실연은 당신의 연애력을 향상할 수 있는 제일 좋은 타이밍이라는 것이다. 여기에서는 다음의 연애를 위해서 헤어진 후에 해둬야 할 것에 대해서 두 가지 소개한다.

 

1) 헤어진 이유를 확인한다.

한번 서로를 애틋하게 사랑한 두 사람이 이별을 선택한 계기가 된 원인은 반드시 존재한다. 커플에 따라 다르기 때문에 일률적으로는 말할 수 없지만 크게 다음과 같은 이유들을 생각해 볼 수 있다.

상대방의 싫은 부분을 더 이상 받아들일 수 없었다.

자기 자신에게 무언가의 원인이 있었다.

사귀는 도중에 서로에게 신선함과 설렘이 사려져 극복할 수 없었다.

 

예를 들자면 끝이 없을 정도로 이별의 이유는 다양하다. 좋은 점이라고 생각하고 있던 것이 정반대로 두 사람이 관계에 악영향을 미친 것도 있을 수 있다. 일방적으로 차인 경우든지 아니면 당신이 이별을 선택한 경우든지 간에 그 경험이라는 것은 반드시 도움이 될 시기가 온다. 일부러 힘든 과거를 돌아보는 것은 마음이 내키지 않는 사람도 있을 수 있지만 이유를 이해하지 않는 것은 매우 아까운 것이다. 언제 어디서 남자 친구 이상의 사람을 만날지 모른다. 그때에 같은 실패를 반복하지 않도록 반드시 한 번은 확인하도록 한다.

 

2) 자신을 가꾸도록 한다.

지금은 다음의 연애를 생각할 수 없는 여자도 시간이 경과하면 조금씩 마음에 여유가 생겨서 슬슬 새로운 사랑을 찾으려고 생각하기 시작한다. 갑자기 사랑하는 사람이 생길지도 모르고 이 남자라면이라고 생각할 수 있는 멋진 남자를 만날지도 모른다. 사실은 실연 후에는 자신을 가꾸는데 매우 적합한 기간이다.

 

헤어진 후에 분해서 '후회할 정도로 매력적이 여자가 되겠다' '빨리 훨씬 더 좋은 연인을 찾겠다' 등의 생각을 해본 경험이 있는 사람도 있을 것이다. 이때의 기분이라는 것은 목적이 분명한 만큼 지속되기 쉽고 적극적으로 행동할 수 있는 경우가 많은 것이 특징이다. 설령 미련이 남아있다고 하더라도 매력적인 여자가 된다면 재회할 가능성도 올라간다. 물론 실연의 상처가 아물지 않는 상태에서는 무리하게 착수할 필요는 없지만 마음에 여유가 생긴 타이밍에서 자신을 가꾸는 것을 시작해 보는 것을 추천한다.    

 

여기에 소개한 두 가지는 다음 연애에 살릴 수 있으며 실연으로부터 극복하기 위한 방법으로서 사용할 수 있는 것도 특징의 하나이다. 꼭 잊어버리기 전에 도전해 보도록 한다.

 

4. 마음을 능숙하게 전환하는 방법

위에서 서술한 것도 마음을 전환하기 위해서 사용할 수 있는 방법이지만 여기에서는 다른 각도에서 실연으로부터 극복하는 방법을 추가해서 두 가지 전하고자 한다.

 

1) 남자 친구가 있을 때 할 수 없었던 것에 도전한다.

실연해서 혼자가 되면 확실히 외롭고 힘든 것도 많이 있지만 동시에 자유로운 시간이 증가한다고도 말할 수 있다. 누군가와 사귀고 있을 때라는 것은 무언가 제한이 걸려 있거나 의식적으로 피하고 있었던 것도 분명 있었을 것이다. 예를 들어 

동성 친구들과 부담 없이 여행을 즐긴다.

직장 동료나 친구와 저녁 늦게까지 회식한다.

취미에 아낌없이 시간을 투자한다.

이 이외의 것도 많이 있지만 물론 스스로 생각하는 것으로 혼자가 되었기 때문에야말로 할 수 있는 것을 만끽해 보도록 한다.

 

전혀 제한이 없었다고 하는 커플도 그중에는 있겠지만 연인이 있기 때문에 할 수 없이 참고 있었던 것은 생각해 보면 이외로 많이 나올 것이다. 물론 고삐 풀린 망나니처럼 행동하면 안 되고 여러 남자와 관계를 가지는 것도 피해야 한지만 할 수 있는 것의 폭은 넓어질 것이다. 혼자만의 시간이나 친구와의 시간을 즐김으로써 서서히 실연의 상처가 작아질 것이다.

 

새로운 사랑을 하게 되면 또다시 할 수 없게 될 가능성이 있기 때문에 지금 도전해 보도록 한다. 반드시 새로운 발견을 하게 되어 기분이 전환될 것이다.

2) 주위 사람들에게 극복할 거라는 선언을 한다.

극복하고 싶지만 극복할 수 없는 그러한 상태에서 멈춰버린 사람은 꼭 한번 도전해 보길 바라는 것이 이 방법이다. 전혀 극복하지 못했다고 하더라도 '이제 슬슬 실연으로부터 극복할 것이다'라고 주위 사람들에게 선언을 하면 이상하게도 극복이 빨리 되어 간다. 사실 이것은 심리적으로 매우 효과가 있는 방법이다. 자신의 마음을 목소리를 내어 말함으로써 뇌는 보다 강하게 그것을 의식하게 되어 긍정적인 발언을 하면 어쩐지 자연스럽게 긍정적으로 되어 간다.

 

이것과 동시에 친구 등 가까운 사람들에게 전함으로써 당신의 의사나 바람이 상대방에게 전해져 도와줄 경우가 많아지는 것도 메리트 중의 하나이다. 실연으로부터 극복하고 싶을 때 자기 혼자서는 어떡해도 안 되는 것도 당연히 있을 것이다. 그러한 때에 혼자서만 떠안고 가지 않기 위해서도 누군가에게 전한다고 하는 것은 매우 중요한 것이다.

 

많은 사람들에게 말할 필요는 없다. 자신이 신뢰할 수 있는 친구 몇 명에게만이라도 좋기 때문에 빨리 극복하고 싶은 경우는 선언해 보도록 한다.

 

위에 소개한 두 가지 방법은 어느 쪽이든 어렵게 생각할 필요가 없으며 지금 할 수 있는 것부터 시작해 보도록 한다. 사랑했던 마음이 크면 클수록 이별을 극복하는 것에는 시간이 필요하지만 작은 것들이 하나씩 쌓여 이별을 극복하는 열쇠가 될 것이다. 무리를 할 필요는 없기 때문에 자신이 지금부터 할 수 있다고 생각하는 것부터 조금씩 시작해 보도록 한다.

 

5. 정리 

이번에는 실연에서 극복까지의 기간과 추천할만한 방법을 소개하였다. 실연을 했을 때는 어떤 의미에서는 찬스이기도 하다. 헤어진 후 금방은 그러한 마음이 들지 않더라도 낙담할 필요가 없으며 어쩔 수 없는 것이다. 그렇지만 시간이 경과하면서 서서히 일지는 모르지만 여러 가지 생각을 할 수 있게 될 것이다.

처음에는 마음껏 울거나 낙담해도 괜찮다.

안정이 되면 다음을 생각하도록 한다.

타인의 극복 기간은 신경을 쓰지 않는다.

이별의 이유를 확인하고 다음 연애에 살리도록 한다.

실연을 자신을 가꾸기 시작하는 계기로 활용한다.

혼자만의 시간을 만끽한다.

오히려 주위 사람들에게 극복하겠다는 선언을 한다.

 

실연을 한 후에도 할 수 있는 것들은 많다. 실제로 힘들어도 긍정적으로 받아들이고 열심히 회복하려는 노력을 하는 사람은 다음의 연애가 잘 되는 경우가 많은 것이 사실이다. 자신의 페이스로 조금씩 극복하기 위해서 노력하도록 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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