슬럼프에서 탈출하는 효과적인 방법

지금까지 잘 진행되어 왔는데 갑자기 슬럼프에 빠져버리면 매우 불안하게 된다. 슬럼프에 빠지게 되면 자신의 실력은 이 정도가 아니라는 생각이 들곤 하는데 계속해서 하던 대로 노력하면 할수록 슬럼프의 늪에 더욱 깊이 빠지게 된다. 또한 한마디로 슬럼프라고 하더라도 스포츠, 성적, 업무 또는 자신이 잘하는 게임이거나 여러 가지 종류가 있기 때문에 사람이라면 누구든지 경험할 가능성이 있다. 슬럼프에 빠지게 되면 누구라도 빨리 슬럼프에서 탈출하고 싶어 진다. 하지만 그 방법을 몰라 많은 시행착오를 겪게 되고 자칫하면 더욱 지독한 슬럼프에 빠져 버리게 된다. 슬럼프를 극복할 수 있는 효과적인 방법은 없는 것일까? 따라서 이 글에서는 우리를 못살게 구는 슬럼프에서 탈출하는 방법을 소개하고자 한다.

 

1. 기분 전환을 해본다.

슬럼프라는 것은 사고가 굳어지고 막혀서 생기는 것이기 때문에 다른 것을 하다 보면 문득 해결책이 떠오르는 경우가 있다. 슬럼프에 빠졌을 때는 눈앞의 것이 보이지 않게 되어 시야가 매우 좁아진다. 게임이나 인터넷 등 아무거나 상관없다. 기분전환을 함으로써 머릿속을 리프레시하면 문제의 전체적인 그림을 파악할 수 있게 된다.

 

2. 여러 사람을 만나본다.

슬럼프에 빠졌을 때 여러 사람을 만나보면 지금까지와는 다른 사고를 할 수 있다. 다른 세계관을 가진 사람과 만나다 보면 다른 사고방식을 흡수할 수 있다. 평소에 대화를 나누지 않았던 사람이나 같은 업계가 아니라 다른 업계의 사람 그리고 이웃 사람을 만나보는 것도 좋을 것이다. 자신이 평소에 놓여있는 세계와 다른 사람과 적극적으로 교류함으로써 새로운 사고가 생겨나서 슬럼프로부터 탈출하는 열쇠가 되어 줄 것이다.  

3. 진취적으로 생각한다.

슬럼프로 가장 무서운 것이 이대로 슬럼프가 계속된다면 원래 상태로 돌아가지 못할 거라는 생각이 드는 것이다. 슬럼프 자체는 누구에게든지 일어나는 것이다. 그리고 그것은 언젠가는 해결할 가능성이 높은 것이다. 그렇기 때문에 공포를 정면에서 부딪히더라도 어쩔 수 없다. '언젠가 슬럼프로부터 탈출한다' '자신 이외의 사람도 모두 고민하고 있다'와 같이 진취적으로 생각함으로써 슬럼프의 공포를 경감할 수 있다면 슬럼프를 대처하기 쉬워진다. 또한 슬럼프를 극복한다면 더욱더 성장할 수 있다고 진취적으로 생각한다면 슬럼프에 떨지 않고 즐길 수 있게 된다.

 

4. 그 분야에 대해 잘 아는 사람이나 같은 고민을 가지고 있는 사람에게 물어본다.

자신만 고민한다고 하더라도 좀처럼 해결책을 찾을 수 없다. 일에 관한 것이라면 선배에게 물어보거나 스포츠에서 슬럼프에 빠졌을 경우는 과감하게 팀 멤버 중에서 가장 뛰어난 사람에게 물어보도록 한다. 같은 고민은 동업자에게 물어보는 것이 가장 빠른 수단이라고 할 수 있다. 당신과 같은 슬럼프에 빠져 봤을 가능성이 높기 때문에 신뢰할 수 있는 상대라면 적확한 어드바이스를 해 줄 것이다. 어드바이스를 받았을 때 제대로 예의를 갖춰 인사를 한다면 다시 슬럼프에 빠졌을 때도 상담을 을 받을 수 있을 것이다.

 

5. 슬럼프를 잊는다.

기분 전환의 경우와 비슷하지만 슬럼프에 빠졌을 때는 일단 모든 것을 잊어버리도록 한다. 그리고 지금 할 수 있는 것을 시작하도록 한다. 업무를 하거나 집안일을 하거나 또는 방청소를 하거나 하면 문득 슬럼프의 해결책이 머릿속에 떠오르는 경우도 있다. 또한 슬럼프를 완전히 잊음으로써 또다시 슬럼프가 생각났을 때 고민했던 일이 바보처럼 생각되거나 새로운 발상이나 슬럼프의 해결책을 다른 측면에서 볼 수 있게 될 것이다.

 

6. 컨디션을 관리한다.

슬럼프가 장기화되면 생활적인 면도 점점 흐트러져서 몸이 컨디션이 망가지게 된다. 슬럼프를 탈출하기 위해서는 건강한 신체의 컨디션이 필수 불가결하다. 컨디션을 관리하면 신체적으로도 좋은 상태가 계속되고 집중력이나 공부를 하는 활력이 되기도 한다. 슬럼프의 탈출은 보이지 않는 곳에서 자신의 컨디션과 연결되어 있다. 식사로 확실히 영양분을 섭취하거나 수면을 충분히 취해서 몸과 마음을 제대로 관리한다면 슬럼프 탈출의 지름길이 되어 줄 것이다.

 

7. 기본으로 돌아간다.

슬럼프에 빠지는 사람은 새로운 발상으로만 눈을 돌리고 기본적인 생각을 소홀히 하고 있는 경우가 있다. 초심을 잊으면 안 된다는 말이 있다. 지금까지 잘 진행되어 왔는데 갑자기 길이 막혀 버린 것 같은 사람은 기본으로 돌아가서 복습을 하도록 한다. 스포츠에서도 업무에서도 기본적인 부분에 매우 중요한 슬럼프의 해결책이 잠자고 있는 경우가 있다.

8. 몇 번이고 슬럼프를 극복한다.

슬럼프를 극복하는 스피드는 슬럼프를 해결하면 할수록 빨라진다. 해결 방법이 자신의 머릿속에서 점점 더 몸에 익혀지기 때문에 문제를 별 어려움 없이 극복할 수 있게 된다. 그리고 몇 번이고 슬럼프에 빠지고 탈출하는 것을 반복하면 다양한 슬럼프에 공통되는 원인 등에 명확하게 되어 슬럼프 자체에 빠지지 않게 된다는 것이 최대의 메리트라고 할 수 있다.  힘든 경험이 자신을 정신적으로 강하게 해주는 것이다.

 

9. 슬럼프에 탈출한 자신을 생각한다.

슬럼프에서 탈출한 자신을 상상해 본다. 해결이 되면 어떠한 좋은 것이 자신을 기다리고 있는가를 생각해 봄으로써 슬럼프를 해결하려는 모티베이션의 상승으로 이어진다. 확실히 눈앞의 문제는 그렇게 간단하게는 해결되지 않을지 모르지만 그것을 해결하면 자신도 존경하는 사람들이나 목표를 향해서 나아갈 수 있다는 이미지를 할 수 있다면 슬럼프 탈출하고 싶다는 의욕이 점점 더 생겨나게 될 것이다.

 

10. 자신에게 맞는 슬럼프의 효과적인 탈출 방법을 찾아서 적극적으로 극복해 보도록 한다. 

이번 글에서는 슬럼프를 탈출하는 효과적인 방법에 대해서 살펴보았다. 슬럼프를 탈출하는 방법은 다양한 종류가 있기 때문에 각자에게 맞는 것을 찾아서 탈출을 시도해 보도록 한다. 또한 슬럼프는 매우 힘든 것이지만 해결한다면 자신의 미래에 매우 듬직한 힘이 되어줄 것이다. 그리고 누구든지 슬럼프는 찾아온다. 슬럼프의 해결책을 파악함으로써 라이벌과의 차를 넓힐 수도 있기 때문에 슬럼프에 빠졌을 때는 찬스라고 생각하고 몸의 컨디션을 좋게 유지하면서 만전의 상태에서 극복해 보도록 한다.