삶242 요가가 스트레스를 감소 12분간 요가를 매일 계속하면 효과적 치매 등의 고령자를 간호하고 있는 가족이나 케어 매니저는 많은 스트레스에 노출되어 있다. 캘리포니아 대학 로스앤젤레스교(UCLA) 연구팀은 간단한 요가를 매일 계속함으로써 간호자의 스트레스를 경감할 수 있다는 연구를 발표했다. 12분간의 요가와 명상을 8주간 계속하면 체내에서 면역계 염증반응을 일으키는 원인이 되는 물질을 억제할 수 있다고 연구자는 설명한다. 왜 요가가 스트레스를 경감하는 것일까? 그 메커니즘은 지금까지는 알려지지 않았다. 요가가 간호자의 건강을 지킨다. 연구팀은 치매를 간호하고 있는 45 가족의 유전자 68개에 대해서 조사했다. 운동이나 포즈, 호흡, 명상을 도입한 키르탄 크리야(Kirtan Kriya)라는 기법을 실시하면 염증반응이 감소했다고 한다.. 2022. 12. 14. 이전 1 ··· 202 203 204 205 206 207 208 ··· 242 다음
