혈압이 높은 사람의 특징

나이를 먹으면 혈압이 높아진다는 이야기를 자주 듣지 않는가? 혈압이 높아지면 약을 사용하거나 영양 보충제를 사용하거나 병원에 다니는 것이 필요하게 된다. 또한 고혈압은 어지러움이나 두통 그리고 컨디션 저하를 일으키는 원인이 되기도 한다. 이 글에서는 혈압이 높아지는 원인이나 특징을 소개하고자 한다.

 

1. 여자는 갱년기 고혈압일 가능성이 있다.

여자는 40대를 넘으면 혈압이 높아지는 사람이 속출한다. 폐경을 하고 나서부터 갱년기를 맞이하면 여성 호르몬은 매우 줄어든다. 여성 호르몬이 줄어듦으로써 에스트로겐의 혈관을 넓혀주는 작용이 저하해서 혈압이 높아지게 된다. 50대, 60대로 연령이 올라감에 따라 여자가 고혈압이 될 리스크가 증가한다. 동맥경화를 가지고 있는 여자도 고혈압의 가능성이 있다. 여자가 나이를 먹고 나서 발병하는 고혈압은 여자로서 태어난 이상 어쩔 수가 없는 것이라고 할 수 있다.

 

2. 염분을 과다하고 섭취하고 있다.

나이 든 고령자가 염분에 신경을 쓰고 있다는 이야기를 들어본 적이 있지 않은가? 염분도 고혈압과 밀접하게 연관되어 있는 것으로 알려져 있다. 체내에 염분을 과다하게 섭취하게 되면 우리 몸은 염분을 옅게 하려고 체내의 수분량을 증가시키게 된다. 혈관 속의 혈액도 증가해서 혈압이 올라가게 된다. 고혈압이 되면 일상생활에서 염분을 컨트롤하지 않으면 안 되게 된다. 평소에 염분이 높은 음식을 선호해서 즐겨 섭취하는 사람은 염분의 섭취량을 개선하면 혈압이 내려갈 수 있다. 

3. 온도차가 큰 계절에 의한 것이다.

한 겨울에 목욕이나 샤워 후에 현기증이나 갑작스러운 온도 변화는 혈압을 높이는 원인이 된다. 추운 지방에 살고 있는 사람에게 해당되는 항목일 수도 있다. 기온차로 혈관 내가 확장하거나 축소하거나를 반복하게 되면 혈압이 높아진다. 그렇기 때문에 겨울에는 온도차에 의해 혈관이 놀라게 되고 그것을 견딜 수가 없어 결국 목욕탕에서 쓰러지거나 화장실에서 쓰러지는 사고가 증가한다. 되도록 기온차가 발생하지 않는 생활을 하는데 신경 쓰고 주의를 기울이도록 한다. 예방으로서는 최근에 화장실에 난방 기구를 설치하는 사람도 늘어나고 있다.

 

4. 뚱뚱하고 운동부족인 사람

내장에 지방이 많고 뚱뚱한 사람은 요주의이다. 내장에 지방이 많지 않다고 하더라도 살이 찐 사람은 고혈압의 리스크가 높다. 지방에 의한 고혈압에 대해서는 아직 명확하게 해명되어 있지는 않지만 혈관의 혈압 조절 기능에 문제가 발생하여 고혈압에 영향을 미치는 것이지 않을까라고 추정되고 있다. 내장에 지방이 많을수록 고혈압의 리스크가 높다. 규칙적인 운동을 하는 것에 의해 고혈압을 예방할 수 있다. 무엇보다도 살을 빼서 혈압을 낮추는 것이 가장 좋은 지름길이라고 할 수 있다.

 

5. 수면 부족의 상태이다.

수면 부족은 고혈압과 관계성이 매우 깊다고 할 수 있다. 수면을 충분히 취하고 있는 사람은 고혈압의 비율이 적다고 알려져 있다. 사람은 수면을 취하고 있을 때 그다지 움직이지 않고 온도도 안정되어 있기 때문에 혈압이 내려간다. 깨어 있을 때는 심장이나 혈압이 활발하게 활동해서 혈압을 높이기 때문에 충분한 수면을 취해서 몸을 쉬게 하도록 한다  계속 깨어 있게 되면 혈액이 빈번하게 몸속에서 흘러 다니고 아침저녁의 기온차에 따라서 쉴 새 없이 체내 온도도 변화하기 때문에 체내가 너덜너덜해진다.

 

6. 생활 습관이 나쁘다.

생활 습관에서도 좋지 않은 것이 흡연이다. 담배의 작용은 엄청나게 혈관을 축소시키고 고혈압으로 이어진다. 고혈압을 개선하고 싶다면 담배를 끊으면 혈압이 내려갈 가능성이 높다. 칼로리의 높은 정크 푸드나 튀김 그리고 고기 등만을 섭취하면 비만으로 이어진다. 겉보기에는 비만으로 보이지 않더라도 숨은 비만이 되어 내장에 지방이 덕지덕지 붙어 버려 좀처럼 떼낼 수가 없게 되어 고혈압의 리스크가 높아지게 된다. 섭취하는 음식의 칼로리를 줄이는 것도 혈압을 낮추는 지름길이라 할 수 있다.

 

7. 고혈압인 사람의 특징을 파악하고 자신에게 해당된다면 개선하도록 한다.

이글에서는 혈압이 높은 사람의 위험한 특징에 대해서 살펴보았다. 혈압이 높은 사람의 특징으로 첫 번째 여자인 경우 갱년기 고혈압일 가능성이 있다. 폐경과 더불어 여성 호르몬의 감소로 인해 혈압이 올라가게 되는 것이다. 혈압이 높은 사람의 특징으로 두 번째 짠 음식을 선호해서 염분을 과다하게 섭취하고 있다는 것을 들 수 있다. 과다한 염분의 섭취는 체내의 수분 증가로 이어지고 혈류가 증가하여 혈압이 상승하게 되는 것이다. 혈압이 높은 사람의 세 번째 특징으로 큰 기온차에 의해 혈압이 높다는 것을 들 수 있다. 기온차에 의해 혈관이 수축과 팽창을 반복함으로써 혈압이 올라가게 된다. 혈압이 높은 사람의 네 번째 특징으로 운동이 부족하고 뚱뚱하다는 것을 들 수 있다. 운동 부족하고 뚱뚱한 사람은 내장에 많은 지방이 끼어있을 확률이 높은데 이것이 고혈압으로 이어진다고 할 수 있다. 혈압이 높은 사람의 다섯 번째 특징으로 만성적인 수면 부족에 시달리고 있다는 것을 들 수 있다. 오랫동안 깨어 있으면 심장도 그만큼 오랫동안 활발하게 활동하고 혈류도 쉴 새 없기 때문에 고혈압으로 이어질 가능성이 높은 것이다. 혈압이 높은 사람의 여섯 번째 특징으로 나쁜 생활 습관을 갖고 있다는 것을 들 수 있다. 흡연과 기름진 음식의 선호는 고혈압을 불러일으키는 가장 큰 원인 중의 하나라고 할 수 있다. 이상과 같은 특징들이 혈압이 높은 사람에게 공통적으로 나타난다고 할 수 있다.

정리하면 여자의 경우는 여성 호르몬이 줄어듦에 따라 고혈압으로 이어지게 된다. 남자의 경우는 일을 하고 있는 사람이 불규칙한 생활 습관으로 회식이나 술자리 등에서 높은 칼로리의 음식을 섭취하거나 수면 부족이 계속되면 고혈압으로 이어질 가능성이 높아진다. 고혈압 자체의 원인은 그다지 밝혀져 있지는 않지만 생활 습관을 개선하는 것은 고혈압에도 건강에도 좋은 것을 두말할 나위가 없다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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