본문 바로가기

삶185

고구마 영양 성분 및 효능과 고구마 고르는 법 및 보관법 한국인이 즐겨 먹는 고구마는 찐 고구마로 먹어도 군고구마로 먹어도 따끈따끈 맛이 있다. 또한 맛뿐만 아니라 고구마는 몸에 필요한 영양성분을 균형 있게 함유하고 있다. 그리고 풍부한 영양을 효율 좋게 섭취하기 위해서는 껍질채로 먹는 것이 좋다. 이번 포스팅에서는 고구마의 영양성분 및 효능 그리고 고구마 고르는 법 및 보관방법 등을 알아본다. 고구마의 영양이 무엇인지 어떻게 하면 고구마를 오랫동안 맛있게 먹을 수 있을지 궁금하다면 꼭 참고해 보길 바란다. 목차 1. 고구마의 영양성분 1) 칼로리 및 미네랄 함유량 2) 비타민 함유량 2. 고구마의 효능 1) 당뇨 2) 혈압 3) 암 4) 소화와 규칙성 5) 생식력 6) 면역 7) 염증 8) 시력 3. 맛있는 고구마의 고르는 법과 보관법 1) 맛있는 고구마 고.. 2023. 2. 7.

티스토리툴바