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삶176

바나나 다이어트 건강을 지향하는 현대 사회에서 여러 질환의 근원이 되는 비만을 해결하기 위해 많은 사람들이 여러 방법을 이용해 다이어트를 시도하고 있다. 이번 포스팅에서는 누구나 손쉽게 할 수 있는 바나나 다이어트에 대해서 알아본다. 포인트는 레지스턴스 스타치(resistant starch; RS) 아침을 바나나와 물만으로 해결하고 점심과 저녁은 언제나대로 OK. 이처럼 누구나 간단하게 할 수 있는 바나나 다이어트. 바나나는 포만감이 높은 것에 비해 칼로리가 한 개에 밥 반공기 정도의 칼로리(82g)밖에 없어 아침식사의 칼로리가 상당히 줄어든다. 무엇보다 다이어트 효과를 기대할 수 있는 것은 바나나는 살이 잘 찌지 않는 체질이 되도록 도와준다는 점이다. 포인트는 레지스턴스 스타치이다. 레지스턴스 스타치는 소화되지 않는다.. 2022. 11. 21.

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