피부 노화 개선, 피부 트러블 개선, 피부 미용에 최적의 방법

최근에 거울을 보고 늙었다는 느낌이 들거나 피부가 거칠어졌을 때 무엇을 해야 이런 피부 트러블을 멈출 수 있을까? 이럴 때 많은 여성들이 자신도 모르게 효과가 높을 것 같은 고급 화장품을 언제나보다 분발해서 구입하여 해결을 모색하게 된다. 하지만 이런 여성들이 간과하기 쉬운 사실 하나는 바로 장의 상태가 좋아지지 않는 한 아무리 고급 화장품을 사용해도 피부의 상태는 좋아지지 않는다는 것이다. 이번 포스팅에서는 피부의 노화나 트러블 대책에 최적의 방법은 무엇인지 소개한다.

피부 트러블의 원인은 사실은 몸속의 내장에 있다.
피부는 몸속을 상태를 비추어 주는 거울이라는 말을 들어 본 적이 있는가? 피부는 몸의 표면에 있지만 사실을 장기의 하나이다. 몸 안의 장기와 연결되어 밖에서 보이지 않는 상태를 대신하여 전달하여 주는 기능을 하고 있다.

그러므로 의사들은 진찰을 할 때 제일 처음 피부를 보게 된다. 만약 피부에 뭔가의 이변이 있다면 내장의 어떤 곳이 약해져 있을 것이다는 사인. 반대로 피부가 밝고 윤기가 있다면 내장이 건강한 증거이다.

이러한 피부의 상태를 회복시켜주는 관점에서 다시 바라보면 피부를 회복시키기 위해서는 몸 안을 정돈해야 하는 필요가 있게 되는 것이다.  정돈해야 할 몸의 안쪽. 그것을 담당하고 있는 것이 장이다.

장은 몸의 각종 장기의 기능을 도와주는 중추와 같은 존재이다. 그 이유는 장의 넣다, 내다, 판단하다는 3가지의 작용에 있다.

넣다의 작용은 몸에 들어온 것으로부터 필요한 영양을 흡수하는 것. 내다는 작용은 유해물질이나 노폐물 등 불필요한 것을 배출하는 것. 그리고 넣을 것인지 낼 것인지를 판단하는 것이 판단의 작용이다.

영양을 충분히 흡수하고 필요 없는 것을 완전히 배출하면 질 좋은 혈액이 만들어진다. 그 혈액이 몸속의 여기저기를 돌며 영양과 산소를 구석구석까지 전달하는 것으로 다른 장기도 건강하게 기능하게 된다. 그러면 피부의 신진대사는 정상적으로 작용하여 피부가 밝아지며 혈색과 투명감도 상승하게 된다.

또한 면역기능도 정상적으로 작용하기 때문에 뾰루지나 민감 피부 등의 트러블도 개선되는 것이다.

반대로 넣다, 내다, 판단하다는 장의 3가지 작용이 약해지면 몸속이 전부 붕괴되는 상태가 된다. 피부 세포에 수분과 영양이 공급되지 않아 건조 면역기능이 약해지며 뾰루지나 알레르기 증상이 나타나고 쌓인 노폐물에서 활성산소가 배출되어 기미, 주름, 피부의 늘어짐 등처럼 피부의 표면에 다양한 트러블이 나타나게 된다.

장의 노화는 20대부터 시작된다.
장의 기능이 저하되는 원인에는 노화도 들 수 있다. 장의 상태는 피부처럼 눈에 보이는 것이 아니기 때문에 알기 힘들지만 피부처럼 노화는 피할 수가 없다. 예를 들어 유아기에는 장내에 비피두스균이 95% 이상이나 존재하지만 60대에서는 놀랍게도 5% 전후까지 감소해 버린다.

노화가 언제부터 시작이 되냐면 놀랍게도 20대부터이다. 인간의 젊음의 피크는 성장이 멈추는 19살 경으로 알려져 있으며 그 이후는 체내의 여기저기에서 노화가 시작된다. 그래도 20~30대 사이에는 노화를 자각하지 못하지만 40대가 되면 노화를 지각하게 되고 60세를 넘기면 장 내의 상태가 악화되기 쉽게 된다.

그렇다고 하더라도 젊을 때 의식하지 못했다고 늦은 것은 아니다. 장내의 환경의 소중함을 알게 된 오늘부터라도 케어를 시작하면 문제가 없다. 우리의 신체는 원래 좋은 상태로 돌리려고 하는 힘이 갖추어져 있다.

그러므로 장 내 환경을 정돈하게 되면 나이를 들어가더라도 피부도 몸 상태도 확실하게 향상될 수 있다.

일상이 바쁜 당신에게 추천할 만한 장을 활성화시키는 방법
나이가 들어감에 따라 장내 세균의 수가 줄어드는 것은 자연적인 현상으로 피할 수가 없지만 그것에 박차를 가하게 되는 것이 자신의 식생활이다. 그러면 무엇을 먹는 게 좋을까? 추천하고 싶은 음식이 바로 전통음식 누룩을 활용한 수프로 장 내 환경의 개선의 큰 효과를 가지는 식재료를 사용한 특제 스프라 할 수 있다.

만드는 방법은 매우 간단하다. 무와 양파를 간 후에 소금 누룩(곡자)을 섞으면 된다. 이것을 그대로 수프로 만들어 먹어도 되고 좋아하는 채소나 다른 재료를 수프에 더 첨가하여 만들어도 된다.
양파 30g
무 30g
소금 누룩 20g

무와 양파는 그 자체로도 장의 활성화에 효과가 있지만 갈게 되면 그 효과가 더해지는 식재료이다. 무의 비타민 C는 껍질 부문에 더 많이 함유되어 있으며 중심부의 약 2배로 알려져 있다. 무의 껍질에는 비타민C의 흡수를 도와주는 비타민 P도 함유되어 있기 때문에 껍질 채로 갈아서 사용하는 것이 보다 효과적이다. 양파는 갈아서 세포가 파괴되면 최종적으로 활성산소를 제거하는 강한 항산화 작용을 가지는 알리신이 생성된다.

건강한 피부를 만드는 것은 식사에서부터
누룩은 이익균의 먹이가 되는 올리고당을 생성하는 효소를 가지고 있기 때문에 계속해서 섭취하면 장 내 환경을 개선할 수 있다. 이 3가지를 섞어 만든 누룩 수프의 재료는 많이 만들어 냉장고에 보존하면 바쁠 때나 피곤할 때 간단하게 만들어 섭취할 수 있다. 장의 기능이 떨어지면 아무리 비싼 고급 화장품을 사용해도 피부의 상태는 좋아지지 않는다. 피부의 윤기도 몸속에서 보충되는 것이다. 표면적인 건조라면 화장품으로 일시적으로 커버될 수 있지만 피부가 원래 가지고 있는 보습 기능을 높이기 위해서는 몸의 내부부터 바꾸어 가지 않으면 안 된다. 이 기회에 누룩 수프를 활용하여 장의 활성화를 도와 아름다운 피부를 가꾸고 피부 노화나 트러블의 고민으로부터 해방되는 일상을 보내보자.