사람313 생리 전 변비 해결 방법 목차 1. 치질로 이어지는 경우도 있는 생리 전의 변비의 요인과 예상되는 리스크 2. 생리 전의 변비 해결을 위한 생활 습관 포인트 3. 진통제와 변비약을 함께 마셔도 문제가 없을까? 1) 수분공급은 자주 듬뿍 마신다. 2) 식이섬유와 유산균으로 장내 환경을 개선한다 3) 적절한 운동으로 혈류를 개선하고 장의 움직임을 활발하게 한다. 4) 배에 원을 그리는 마시지로 배변을 서포트한다. 5) 마그네슘을 욕조에 넣은 후 전신욕을 한다. 4. 정리 매번 생리가 찾아올 때쯤이 되면 변비로 고생하는 사람들이 많을 것이다. 그 원인은 여성 호르몬에 의한 것이 크지만 생활 습관을 개선하면 변비 해소로 이어지는 경우도 있다. 1. 치질로 이어지는 경우도 있는 생리 전의 변비의 요인과 예상되는 리스크 생리 전이나 생리 .. 2023. 1. 29. 이전 1 ··· 295 296 297 298 299 300 301 ··· 313 다음
