삶180 고혈압의 예방과 개선에 효과적인 식사 요법 고혈압을 예방 개선하기 위해서 효과적인 식품이 판명되었다. 채소나 과일을 충분히 먹는 사람에게는 고혈압의 발병이 적은 것이 밝혀졌다. 혈압을 내리기 위해 효과적인 식품은 브로콜리, 당근, 대두 식품, 건포도, 사과라고 한다. 고혈압의 발병 리스크를 줄이는데 효과적인 식품 고혈압이 계속되면 혈관에 장애가 생겨 동맥경화가 진행되어 뇌졸중이나 심근 경색이 발생하기 쉬워진다. 수축기(최고) 혈압이 120mmHg 미만, 확장기(최저) 혈압이 80mmHg 미만의 사람과 비교해서 최고혈압이 140mmHg 이상 최저혈압이 90mmHg 이상인 사람에게서는 뇌졸중이나 심근 경색의 발병 리스크가 3배 이상이나 상승한다는 조사 결과가 있다. 고혈압이 사람은 혈압을 효과적으로 내리는 것이 필요하다. 그를 위해서 식사의 식단을 .. 2022. 12. 11. 이전 1 ··· 143 144 145 146 147 148 149 ··· 180 다음
