남자와 여자의 질투

자기 자신보다 뛰어난 사람을 부러워하여 시샘하거나 자신이 좋아하는 사람이 관심을 두고 있는 다른 사람을 시기하거나 하는    감정은 살아가면서 누구나 한 번쯤은 경험을 했을 것이다. 이렇게 시기하거나 시샘하는 감정을 우리는 질투라고 부른다. 질투는 스스로는 그다지 인정하고 싶지 않은 부정적인 감정이지만 누구든지 가지고 있어 의외로 간단하게 그 스위치는 on이 된다. 이 글에서는 이런 질투에 대해서 다양하게 접근해보고자 한다.

 

순서
1. 질투의 감정
2. 질투하는 사람의 특징
3. 여자와 남자의 질투심 
4. 상황별 질투를 대처하는 방법
5. 마무리

 

1. 질투의 감정

질투란 타인이 자신보다 뛰어나거나 축복받고 있다고 생각할 때 느끼는 시기와 시샘의 부정적인 감정이다. 또한 자신이 호의를 가지고 있는 상대의 흥미나 관심, 애정이 자신 외의 다른 사람이나 사물로 향했을 때 발생하는 시샘의 감정도 질투이다. 이런 질투는 연애나 친구와의 관계에서 발생하는 것이 많다. 남녀 간의 연애에서 발생하는 질투는 두 번째의 경우에 해당되는 것이다.

2. 질투하는 사람의 특징

질투를 하는 사람의 성격의 특징과 질투하는 사람에게는 어떠한 심리가 작용하는지에 대해서 살펴본다.

높은 자존심

자존심이 높은 사람은 자신보다 조금이라도 뛰어난 사람이나 축복받은 사람이 나타나면 시샘하는 마음이 발생한다. 자존심에 상처를 받아 자신의 입장을 지키고 싶다고 생각하기 때문이다. 또한 타인에게 대항하려는 마음이 강해 무의식 중에 자신과 주변의 사람의 우열을 비교하는 버릇이 있는 사람도 질투를 하기 쉬운 경향이 있다.

자신감의 결여

스스로에게 자신감이 없거나 용모나 경제력, 일의 능력 등 무언가 자신에게 열등감이나 콤플렉스가 있거나 하면 질투의 감정이 일어나기 쉽다. 자신보다 뛰어난 사람이 나타나게 되면 그 사람이 가진 능력이나 환경 등에 부러움을 느끼며 질투심에 사로잡히게 된다.

독점하려는 강한 욕구

독점욕이 강하면 자신 외의 사람과 사이좋게 지내지 않기를 바라거나 남자나 여자를 독자치하고 싶다는 마음이 생겨난다. 친구에게 대해서도 그 친구의 특별한 존재이고 싶다고 생각하여 다른 특별한 존재를 만들지 말았으면 하고 생각하는 경우도 있다. 자신이 상대방을 독차지하고 싶기 때문에 그것이 가능하지 않으면 시샘하는 마음이 나타나게 되는 것이다.

 

3. 여자와 남자의 질투심 

남자가 느끼는 질투심과 여자가 느끼는 질투심에는 차이가 있으며 질투를 할 때의 행동에도 다소 차이가 존재한다.

여자의 질투심

여자는 예쁘거나 축복받거나 하는 것과 같이 여자로서 아름다움이나 매력에 반응하는 사람이 많은 경향이 있다. 여자도 질투가 태도로 나오는 사람도 있지만 속으로 삭이는 사람이 많다고 할 수 있다. 질투의 대상을 관찰하거나 남자가 바람을 피우는 것 같으면 뒷조사를 하거나 하며 자신의 속으로 끙끙 앓고 있는 사람이 많다.

남자의 질투심

남자는 자신의 능력이 처진다고 평가받는 것을 싫어한다. 그렇기 때문에 자신보다 뛰어난 사람이나 능력이 있는 사람이 주변에 있으면 질투하는 경우가 많아진다. 남자가 질투할 때의 반응이나 행동은 굳은 표정으로 말수가 적어지고 퉁명스럽고 

차가운 태도를 취하는 경우가 많다. 표정이나 태도로 나타나기 때문에 알아차리기 쉽지만 본인은 짜증을 내고 있는 것이 질투라고 생각하지 못하는 경우도 꽤 많이 있다.

4. 상황별 질투를 대처하는 방법

1) 자신이 질투를 받는 경우

살다보면 때로는 상대로부터 질투를 받는 경우도 있는 법이다. 상대로부터 질투를 받을 때의 대처법에 대해서 알아본다.

 

짝사랑이나 업무의 경우

겸손을 떨지 않는다.

질투를 받으면 나는 그렇게 뛰어난 사람이 아니다고 겸손을 더는 사람도 많을 것이다. 그렇게 하면 상대방을 더욱더 화나게 할 수 있다. 상대는 자신에 대해서 한 수 부족하다고 생각하기 때문에 질투를 하고 있는데 질투하는 대상이 겸손을 떨게 되면 그것보다 못한 나는 얼마나 비참한 것인가라는 기분이 들게 된다. 겸손을 떨지 않고 담담한 분위기도 있도록 한다. 또한 별로 고생하지도 않았는데 잘 나간다고 생각되어 질투를 받는 경우도 있다. 그럴 때는 사실은 고생을 하고 있다든지 노력을 하고 있다는 부분을 보여주면 질투를 회피하는 데 도움이 된다.

 

고마움을 표현한다.

상대로부터 시샘을 받는다면 덕분에라는 고마움을 주위의 사람들에게 표현하도록 한다. 혼자만의 힘이 아니라 주위의 사람들 덕분에 잘 되고 있다는 것을 전하면 상대로부터의 질투도 줄어들 것이다.

 

상대를 인정한다.

상대방의 좋은 점이나 잘하는 것을 칭찬하도록 한다. 사람은 칭찬을 받으면 나쁜 기분이 들지 않는 법이다. 잘 나가는 사람은 적을 만들지 않고 이러한 점을 잘 이용하여 사람들을 대하고 있다. 주의해야 할 점은 정말 자신이 생각하고 있는 것을 전하는 것이다. 질투를 하는 사람은 콤플렉스가 강하기 때문에 거짓말이나 칭찬에는 민감하다. 마음으로부터 생각하는 것을 전하는 것이야말로 마음을 울릴 수 있는 것이다.

 

교제하는 연인의 경우

안심을 시킨다.

상대는 당신을 잃어버리는 것을 두렵게 생각하고 있기 때문에 그럴 리 없다고 안심시키는 것이 중요하다. 다른 사람에게 뺏길 거 같다고 생각하고 있다면 네가 내게 제일이다고 안심시키는 것이 중요하다. 다름 사람에게 뺏긴다고 생각하고 있다면 

너밖에 없고 다른 사람에게 관심이 없다고 말로서 전하도록 한다. 그것으로 안심한다면 스케줄을 가르쳐주거나 서로의 스케줄을 알 수 있는 어플을 사용하거나 하는 것도 좋을 것이다.

 

상대방과 침착하게 대화한다.

질투에 의한 구속이 심하거나 너무 질투한 나머지 울분이 쌓여 있으면 반론하지 않고 상대의 이야기를 들어주는 시간을 만들도록 한다. 설득은 하지 않도록 한다. 상대가 감정적이 되어 화가 나있을 때는 이쪽에서 무엇을 말하더라도 기름을 붓는 격이 될 뿐이기 때문에 차분히 이야기를 들어주는 것만으로도 상대는 진정될 것이다,

 

애정을 표현한다.

질투를 하는 사람은 스스로에게 자신이 없기 때문에 어떡하든 자신을 갖도록 하는 것이 제일이다. 애정을 전하는 것을 게을리하지 않도록 한다. 상대의 콤플렉스를 사랑하거나 포옹 등의 스킨십을 되도록 많이 취하거나 해서 상대방이 사랑받고 있다는 것을 느끼게 하면 질투심은 안정되어 갈 것이다.

2) 자신이 질투하는 경우

질투의 감정은 누구든지 가지고 있다. 이번에는 자신이 질투심을 느낄 때는 어떻게 대처해야 하는지 소개한다.

 

짝사랑이나 업무의 경우

질투심을 인정한다.

질투심을 억지로 억제하는 것은 좋지 않다. 억지로 억제하게 되면 반발이 더욱 커지거나 공격적이 되거나 해서 밖으로 나오기 때문에 받아들이는 편이 좋다. 질투는 부정적인 감정이기 때문에 질투를 하고 있는 자신을 인정하고 싶지 않게 된다. 그렇지만 자신이 질투를 하고 있다는 것을 우선은 알아차리고 제대로 인식하는 것이 첫 단계라 할 수 있다.

 

마음을 밖으로 표출한다.

신뢰하고 대화를 할 수 있는 사람이 있다면 이야기를 해서 자신의 마음을 표출하도록 한다. 만약 그런 사람이 없다면 공책에 자신의 생각을 적어보는 것도 효과적이다.

  

다음은 내 차례라고 생각한다.

자꾸 다른 사람과 비교해서 자신의 처지를 한탄하지 말고 발상을 전환하는 것이 중요하다. 나 따위가라는 부정적인 사고가 되면 기회를 놓치게 되어 자신의 가능성을 완전히 덮어버리는 격이다. 질투를 하고 있다는 것은 자신이 가지고 싶은 것이 명확하다는 것이다. 내가 가지고 싶은 것에 대해서 다음은 자신의 차례이기 때문에 반드시 모든 것이 잘 풀린다라고 스스로에게 허가를 주는 것이 좋다.

 

교제하는 연인의 경우

연인으로부터 애정을 받는다.

자신이 지금처럼 연인으로서 있을 수 있을지에 대한 불안으로부터 남자의 주변의 사람이나 사물에 대해 질투를 하기 때문에 상대로부터 사랑을 받고 있다는 것을 인식하는 것이 중요하다. 현시점에서 교제하고 있기 때문에 상대로부터 선택받고 있는 것이다. 의심하기보다도 연인으로부터의 애정을 제대로 받도록 한다.

 

자신에게 집중한다.

질투를 하면 그 대상에 대해서만 생각하기 십상이지만 마음의 방향을 다른 쪽으로 향하도록 한다. 업무에 집중해 보거나 푹 빠질 수 있는 취미를 만들거나 친구와의 만남을 늘이거나 해본다. 자신에게 집중하면 질투를 느끼는 마음이 어느새 어디론가 사라지게 될 것이다.

 

5. 마무리

질투는 사람의 근본적인 감정으로 누구든지 가지고 있는 것이다. 그리고 자신보다 뛰어난 사람이 나타나거나 자신의 위치가 위협받게 될 것 같거나 하면 질투는 마음속에서 곧바로 나타난다. 질투하는 마음에 생긴다면 원래 그런 거라고 받아들이고 질투심으로부터 벗어나는 것을 기억해두록 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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