삶183 수면부족(불면증)이 비만이나 대사증후군을 악화-수면의 질을 개선하는 3가지 방법 수면부족은 비만이나 대사증후군, 2형 당뇨, 고콜레스테롤의 리스크를 높인다. 수면을 개선하기 위한 연구가 세계 각지에서 행해지고 있다. 수면 개선을 위한 힌트를 소개한다. 수면부족은 비만이나 당뇨병의 리스크를 높인다. 한국인을 포함해서 세계의 많은 사람들이 평일은 수면 부족에 빠져 있다. 수면부족이 건강에 미치는 악영향에 대해서 보고한 연구는 증가하고 있다. 미국의 브리검 앤드 위민즈 병원(Brigham and Women's Hospital)이 45~84세의 남녀 2003명을 6.3년에 걸쳐 추적한 조사에서 수면 시간이 일정하지 않고 수면 부족이 많으면 유익한 HDL 콜레스테롤의 저하, 허리둘레의 증가, 고혈압, 총 중성 지방, 공복 시 혈당치의 상승 등 다양한 대사 이상이 일어나는 것을 밝혔다. 겨우 .. 2022. 12. 9. 이전 1 ··· 148 149 150 151 152 153 154 ··· 183 다음
