삶174 걷기에서 얻을 수 있는 심신의 건강- 워킹(산책)의 건강상의 효능 및 효과와 워킹 방법 우리는 하루에 스스로 얼마나 걷고 있는지 알고 있을까? 최근에는 건강을 지향하는 의식이 높아져 만보기나 휴대폰의 앱을 이용하는 사람도 많다. 걷는 것은 누구나 매일 무의식 속에서 행하고 있는 것이지만 마음과 몸에 매우 큰 효과가 있다. 이번 포스팅에서는 걷는 것에 대한 다양한 효과 내지 효능에 대해서 알아본다. 걷는 것으로부터 얻을 수 있는 다양한 효과 1. 생활습관병의 예방 우리가 이미 잘 알고 있는 대로 신체활동 및 운동이 부족한 상태에서는 소비 에너지가 적기 때문에 비만 특히 내장 지방형 비만이 발생하기 쉽다. 그러므로 고혈압이나 당뇨병, 지질이상증 등의 생활습관병의 발생 리스크가 높아진다. 생활습관병의 예방을 위해서는 신체활동량을 늘리고 운동습관을 가지는 것이 중요하다. 운동이라고 하면 장소나 시.. 2022. 11. 14. 이전 1 ··· 163 164 165 166 167 168 169 ··· 174 다음
